Esimene nädal on nüüdseks selja taga ja nii kaal kui mõõdulint näitavad ootamatult häid numbreid:) Mis kõige olulisem, keha on saavutanud rütmi ja süsteemi.
Kõik töötab nagu kellavärk:)
Tänased venitusharjutused tõmbasid lihased jälle normaalsesse pikkusesse tagasi ja ma loodan, et järgnevatel nädalatel ma enam sellist põrguvalu tundma ei pea. (Teisipäeval ja kolmapäeval põdesin reielihaste valu, eriti hull oli see pisike lihas jala murdekohas, mis aitab jalga näiteks trepiastmele tõsta. Ja siis maiuspalana tuli laupäeval tuharalihaste valu. Mmm :))
Endiselt on veel alles ka motivatsioon, ausalt öeldes pärast nädala tulemuste kokkuvõtet see tõusis veelgi. Ja mõte, et seda kava ilma muutusteta veel kaks nädalat järjest tegema pean, ei tundu sugugi tülgastav. Vastupidi, iga trenni kohta on nüüd hulga mõtteid, kuidas harjutusi efektiivsemaks teha ja maksimaalne tulemus saavutada.
Ehk siis - kui teil parasjagu mõni treening- või toitumiskava käsil on, siis jõudu teile jätkamiseks.
Kui tulemusi ei näe nii ruttu, siis ära lase sellel enda motivatsiooni alla tõmmata.
Sa suudad, usu endasse!
2 kommentaari:
see väike lihas on puusasirutaja ja seda peab kindlasti alati venitama, sest kui sa selle üle koormad, ei liigu sa naljalt kuhugi ;)
Tean:)
Kogesin:)
Õppisin:)
Postita kommentaar